دكتور بكلية طب القصر العيني يكشف عن نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن.

 

تحدث الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بالقصر العيني ، عن علاج للسمنة إذ يوجد 3 احتمالات ما بين تناول طعام صحي وممارسة الرياضة أو تناول بعض العقاقير أو الجراحة ، لكنه أكد أن الرغبة في إنقاص الوزن ترتبط بضرورة تغيير أسلوب الحياه ، ولا يمكن علاج السمنة بممارسة التمارين الرياضية فقط بل يحتاج المريض إلى اتباع نظام غذاء صحي .

ووضع أستاذ الحالات الحرجة نظام غذاء صحي لابد من السير عليه لإنقاص الوزن ، وحدد موافي النظام الغذائي ، أنه يجب أن يشمل على 5 وجبات طعام مع مواعيد الصلوات الخمس ، موضحاً أن هذا النظام الغذائي يعمل على فقد 4 كيلو جراماً أسبوعياً ، فهو لا يزيد عن 1000 سعرة حرارية .

ويكون النظام الغذاء الصحي كالتالي:

الوجبة الأولى :

في تمام الساعة الخامسة فجراً تتناول ربع رغيف خبز جبن بطماطم ، كوب شاي بالحليب دون إضافة سكر.

الوجبة الثانية :

في تمام الساعة الواحدة ظهراً يجب تناول ثمرة من الفاكهة كالتفاح.

الوجبة الثالثة :

في تمام الساعة الرابعة عصراً تكون هي وجبة الغداء عبارة عن ربع رغيف خبز دجاج أو لحوم أو سمك .

الوجبة الرابعة :

في تمام الساعة السابعة مساءاً هي عبارة عن سلطة خضراء وربع رغيف خبز أو أرز .

الوجبة الخامسة :

في تمام الساعة التاسعة مساءاً لابد من تناول كوب زبادي مضاف إلية معلقة من عسل النحل.