“الخبر الحصرى”سر10دقايق
متابعة:أحمد البتانوني
كتبت:إيمان هنداوى
“ينشر الخبر الحصرى”
تمر سنوات العمر و لا نحقق فيها اشياءا عظيمة بل تجدنا مكبلين بقيود متهالكة وسيطر علينا الأحباط و اتقنا سياسة رمي المنشفة و الهروب الى الامام خوفا من مواجهة الذات و إدراك نقيصها
لننفض الغبار احضرت لكن اليوم ترياق ال10دقايق يوميا فهي مدة زمنية نضيعها في تفاهات ولكن لو استقام الناس لنهضنا و لحقنا بركب الدول التي عرفت قيمة الوقت منذ الاول
في 10دقايق يوميا يمكنك
.قراءة الاذكار و تحصين نفسك وحجز لك مكان في الجنه فالاذكار مفتاح الجنه
-مطالعة العديد من الكتب خلال سنة مما يسمح باثراء رصيدك المعرفي و اللغوية و يوسع افاق تفكيرك
ختم القران الكريم
-ممارسة رياضة التأمل
-تنظيم جدول اعمال اليوم
-اعادة النظر في القرارات
-الاستماع للموسيقى هادئة 🎻 مما يحسن النفسية و يرفع مستوى الفرح و الانتاجية و حب الحياة
-الاتصال بالاقارب لتوطيد العلاقات الأسرة
-تحضير وجبات سريعة
-مراجعة ميزانية المنزل
-ممارسة هواية مفضلة
-الاستمتاع بكوب قهوة او شاي
-عمل ماسكات تجميل و عناية بالبشرة و الشعر تزيد الثقة بالنفس و حب الذات
-اللعب مع الاطفال يضيف البهجة و السرور
–التحضير المسبق لاعمال المنزل
جربو بعضا منها خلال 21يوما و سترون سحر ال10دقائق
